Vuelta al Cole: 5 Tips que Quizás No Conocías para Subir la Inmunidad de nuestros peques y la nuestra!

La vuelta al cole es un momento de nuevos comienzos, pero también puede traer consigo el inicio de un ciclo interminable de virus, mocos y fiebre que afecta no solo a los más pequeños, sino también a los padres. Cada vez es más común que toda la familia se vea atrapada en esta cadena de infecciones, lo que hace que sea crucial implementar estrategias para reforzar la inmunidad de todos.

 1. Agua de Mar: Un Refuerzo Natural para las Defensas y la Cocina 

El agua de mar isotónica es un recurso natural que ha ganado popularidad gracias a su capacidad para remineralizar el cuerpo, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la salud general. No es solo un simple sustituto de la sal en la cocina, sino una fuente rica en minerales y oligoelementos esenciales que pueden marcar una gran diferencia en la salud diaria de tu familia.

 Beneficios del Agua de Mar El agua de mar contiene hasta 92 elementos de la tabla periódica, lo que la convierte en un excelente suplemento natural para equilibrar los niveles minerales en el cuerpo. Entre sus beneficios más destacados se encuentran: 

• Hidratación celular: Gracias a su composición, el agua de mar favorece la hidratación a nivel celular.
• Propiedades alcalinizantes: El agua de mar tiene un efecto alcalinizante en el organismo, lo que ayuda a combatir la acidosis, un problema común en dietas ricas en alimentos procesados.
• Refuerzo inmunológico: Debido a su riqueza en minerales como el magnesio y el zinc, el agua de mar es un poderoso aliado en la lucha contra infecciones, fortaleciendo las defensas del cuerpo de manera natural.

 El agua de mar puede ser utilizada de diversas maneras en la cocina, no solo para realzar el sabor de los alimentos, sino también para aportarles un perfil mineral más completo: 

• Sustituto de la Sal: Úsala para cocer pastas, sopas y guisos, mejorando el perfil mineral de las comidas sin añadir sodio en exceso. La sal común solo aporta cloruro de sodio, mientras que el agua de mar ofrece una amplia gama de minerales esenciales.
• En la elaboración de fermentados: El agua de mar es ideal para preparar alimentos fermentados ya que sus minerales facilitan el proceso de fermentación y enriquecen el producto final.
• Hidratación Natural: Añadir una pequeña cantidad a las bebidas o al agua diaria puede mejorar la hidratación ya que su composición mineral es similar al plasma sanguíneo, lo que facilita la absorción de agua y electrolitos a nivel celular, promoviendo una hidratación más efectiva.

 ¿A partir de que edad? A partir de los 2 años en adelante, siempre en cantidades moderadas.

 2. Kudzu: La Raíz Secreta de la Medicina China para el Alivio de los Mocos

Quizás no lo conoces o te suena a chino y déjame decirte que andas cerca, ya que es originaria de Japón y el sur de china, es una raíz que se usa como espesante, pero con unas propiedades que no debemos pasar por alto. 

El Kudzu no solo ayuda a reducir el estrés, sino que también actúa como un expectorante natural, limpiando las vías respiratorias de mocos y aliviando la congestión. Es un excelente complemento durante la temporada de resfriados, tanto para niños como para adultos.

 Cómo actúa: 

• Reducción de Mocos: Ayuda a disminuir la producción de mucosidad, ideal para combatir los síntomas de resfriados y alergias.
• Forma de Uso: Se diluye en agua fría y se añade como un espesante, se puede añadir a una infusión, a sopas y caldos.

 ¿A partir de qué edad? A partir de los 3 años, en la proporción adecuada. 

3. Setas Medicinales: Un Escudo Natural para Toda la Familia Incorporar setas medicinales como el Reishi y el Shiitake en la alimentación o, en el caso de los peques, como complemento alimenticio, es una forma poderosa de potenciar la inmunidad familiar. Estas setas tienen propiedades adaptogénicas y antivirales, ideales para reforzar las defensas durante la vuelta al cole.

 ¿A partir de qué edad? Recomendadas a partir de los 5 años en pequeñas cantidades. 

4. Aceite Esencial de Ravintsara: La Defensa Oculta

El aceite esencial de Ravintsara es conocido por sus potentes propiedades antivirales. Puede ser utilizado en difusores para toda la familia, o aplicado tópicamente en los adultos y niños mayores, para prevenir resfriados y gripes.

 ¿A partir de qué edad? 

• Difusor: A partir de los 2 años, unas 3 gotitas en el agua del difusor, en un ambiente ventilado.
• Aplicación tópica: A partir de los 6 años, diluido  en aceite vegetal y en la proporción adecuada.  

 5. Reflexoterapia Podal: Un Momento de Conexión Familiar Convertir la reflexoterapia podal en una rutina familiar antes de dormir no solo refuerza la inmunidad, sino que también crea un espacio de conexión y relajación. Este tiempo compartido puede ayudar a toda la familia a relajarse y a los niños a expresar sus emociones, lo que es clave en la vuelta al cole. Por ello hemos decidido informarte de ciertos puntos que pueden resultarte de gran interés: 

• Punto del Plexo Solar: Masajea el centro del pie para reducir el estrés acumulado durante el día.
• Punto de los Senos Paranasales: Masajea las yemas de los dedos de los pies para prevenir problemas respiratorios.
• Punto del Bazo: Masajea la parte interior del pie para fortalecer la inmunidad.

Haz de esta práctica una rutina diaria antes de acostarse, creando un momento íntimo de conexión familiar. Es el momento ideal para desconectar de las pantallas y compartir un rato tranquilo con tus hijos. Una excelente idea es combinar la reflexoterapia con el juego de "la rosa y la espina", donde cada miembro de la familia comparte un momento bueno (la rosa) y uno no tan bueno (la espina) de su día. Este sencillo juego ayuda a los niños a reflexionar sobre su jornada, a expresar sus emociones y a sentirse escuchados sin presión. No es necesario insistir si no quieren compartir, pero simplemente pensar en su día y tener este espacio de diálogo puede fortalecer su bienestar emocional.